Água: Quais os benefícios para a nossa saúde?

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Sem dúvida, você já deve saber que a água é extremamente importante para o nosso organismo, mas, você já sabe quais são os benefícios da água?

De fato, quando ingerida em quantidades adequadas, a água pode promover uma série de vantagens para a manutenção da saúde.

Assim sendo, caso tenha ficado curioso para saber quais são os benefícios que esse líquido pode proporcionar à nossa saúde, continue lendo esse conteúdo!

Benefícios da água

copo de agua
Pexels

É indiscutível que a água é um elemento essencial para a vida de todos os seres vivos, incluindo nós seres humanos, afinal, nosso corpo é composto por cerca de 75% de água.

Ou seja, para que o nosso organismo possa desempenhar as suas funções corretamente, a água é crucial.

Desse modo, geralmente, os nutricionistas recomendam que um adulto consuma cerca de 2 litros de água por dia.

No entanto, a quantidade adequada para cada indivíduo tende a variar de acordo com outros fatores, para obter todos os benefícios que a água pode fornecer à saúde.

Quais os benefícios da água para a saúde?

 Confira a seguir quais são os benefícios que o consumo adequado da água pode proporcionar à sua saúde!

1. Mantém a pele hidratada:

 Se você deseja ter uma pele mais saudável, jovem e hidratada, então a água é essencial!

 Isso porque, esse elemento auxilia na reposição dos tecidos da pele e aumenta a sua elasticidade.

 Além de eliminar outras toxinas, ajudando assim a pele a combater acnes, rugas, dentre outros sinais de envelhecimento.

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2. Ajuda a emagrecer:

 Você sabia que a água ajuda a emagrecer?

 Isso porque, a água é capaz de acelerar o metabolismo, mesmo que temporariamente.

 Assim como também auxilia no equilíbrio do nosso organismo e ajuda na eliminação de toxinas e outras substâncias que podem causar o aumento de peso.

 3. Aumenta o sistema imunológico:

 Quando o nosso organismo recebe a quantidade adequada de água, acaba fortalecendo o nosso sistema imunológico e reduzindo assim as chances de contrair alguma doença, gripe ou resfriado.

 Portanto, manter-se hidratado é essencial para manter as defesas do organismo em alta.

 4. Reduz a fadiga:

 Se você sente que está fatigado, mesmo não tendo feito muita coisa, uma das causas pode ser o pouco consumo de água.

 Pois, a água é usado por nosso organismo para eliminar toxinas e outras substâncias que o nosso corpo não precisa.

Por isso, quando não bebemos água de modo adequado, o coração passa a trabalhar mais para bombear o sangue oxigenada para todas as nossas células e órgãos, o que acaba resultado na sensação de cansaço.

5. Auxilia na digestão e prisão de ventre:

 Para quem sofre com prisão de ventre, a água pode ser um dos melhores métodos para solucionar esse problema, pois, a água auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo,

6. Regulador térmico:

Quando o dia está muito quente, nós transpiramos para evitar que o nosso corpo fique superaquecido, o que pode acabar causando desidratação.

 Portanto, no calor, é essencial beber água para manter o organismo hidratado e manter a temperatura corporal mais equilibrada, evitando assim uma série de problemas.

7. Melhora o humor:

 Anda de mau humor ultimamente? Pode ser sinal de que não está bebendo a quantidade de água necessária.

 Já que dentre tantos benefícios da água, ela também é responsável por ajudar a melhor o nosso bom humor, disposição e energia.

O que acontece quando se bebe muita água?

A água é importante para nós, especialmente durante o calor, onde precisamos consumir um pouco mais.

No entanto, você sabia que a água em excesso pode sobrecarregar os rins ou eliminar os sais minerais do nosso organismo?

Assim sendo, embora seja extremamente raro, pode ocorrer uma intoxicação por excesso de água.

Portanto, para obter os benefícios da água, é importante consumi-la de modo equilibrado ao longo do dia, e não de uma única vez.

 Qual melhor tipo de água para se consumir?

ciclista bebendo agua
Pexels

A qualidade da água que consumimos é tão importante quanto à quantidade.

 Isso porque, quando bebemos água diretamente da torneira, ela possui em sua composição uma série de impurezas como germes, bactérias e até mesmo substâncias químicas que podem causar alguns males à nossa saúde eventualmente.

Por isso que o melhor tipo de água para o consumo é aquela pura e fresca, livre de quaisquer bactérias, germes e cloro.

Assim sendo, para beber uma água fresca e mais saudável, o ideal é comprar um purificador de água.

Os purificadores da Filtro Soft salvador eliminam cerca de 99% das impurezas e reduzem 75% do cloro presente na água, deixando-a mais apropriada para o consumo. Além disso, os custos com manutenção e assistência técnica são baixos.

Para resumir

copo de agua em cima da mesa
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Em suma, a água é essencial para a nossa saúde, pois, desempenha várias funções importantes em nosso organismo e fornece uma série de benefícios.

Mas, além da quantidade, a qualidade da água também é crucial para evitar problemas de saúde causados por impurezas na água.

Portanto, o melhor meio para beber uma água fresca e de qualidade é através de um purificador, que elimina todos os germes, bactérias e cloro presentes na água, deixando-a pronta para o consumo.

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